Blå frokost-smoothie med havregryn
Karbohydrater: ca 40 gram per porsjon (uten topping)
Glem tørre brødskiver. En frokost-smoothie er et friskt og smaksrikt frokostalternativ.
Smoothier kan være sukkerbomber, og mange prøver kanskje å være litt forsiktig med det av den grunn. Det fine er at det går veldig fint an å lage smoothier med et velbalansert innhold av både fett, karbohydrater og protein. De fungerer utmerket som en næringsrik frokost, så lenge du er litt bevist på hva som puttes i blenderen!
Denne smoothien er tykk i konsistensen, og spises aller helst fra en skål, med den toppingen du liker best.
PRØV OGSÅ: Blodsukkervennlig grønnsakssmoothie
Ingredienser
Oppskrift til 1 person
Foto: Hanna Fjeldheim Dale.
1 dl frosne blåbær
3 ss havregryn
10 mandler
1 ss linfrø
En bit fersk ingefær (kan droppes)
3 ss yoghurt naturell
1 dl melk
litt kunstig søtning hvis du liker den litt søt
Toppingforslag:
Bringebær
Nøtter
Kokos
Kanel
PRØV OGSÅ: Ovnsbakt omelett med grønnsaker
Fremgangsmåte
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til du har en tykk, glatt smoothie-krem. Ha smoothien i en skål og spis med skje. Topp gjerne med det du liker.
Bon appetit!
PRØV OGSÅ: Kokos-granola
Innholdet på dette nettstedet er skrevet av og for et nordisk publikum, og kan inneholde kilder, detaljer eller informasjon som tar utgangspunkt i et annet land eller region enn ditt eget.
