Bade med diabetes
Det er sommer, sol og varme! For mange betyr dette dager på stranda eller ved bassenget. Jeg skal være ærlig, jeg er ikke akkurat noen badeløve, men har samlet noen råd fra venner med diabetes som tilbringer betydelig mer tid i sjøen og på stranda enn det jeg gjør.
Bading er aktivitet. Selv om det kanskje ikke føles som en treningsøkt, bruker kroppen energi når du svømmer, leker i vannet eller bare holder deg flytende over lengre tid. For noen kan dette føre til at blodsukkeret faller overraskende fort. Det kan derfor være lurt å sjekke blodsukkeret før du går uti, og følge litt ekstra med dersom du planlegger å bade lenge.
Ha raske karbohydrater i nærheten
Det hjelper lite å vite at blodsukkeret er lavt, dersom du ikke får gjort noe med det. Flere jeg har snakket med pleier å ha en flaske saft, juice eller vanlig brus lett tilgjengelig på stranda eller brygga. Da slipper man å avbryte badeturen og lete etter noe søtt dersom blodsukkeret plutselig faller. En kompis fortalte at han har en vanntett flaske som flyter, som han alltid har med i vannet. Genialt!
Hva med sensoren?
Mange sensorer tåler vann godt, men teipen gjør ikke alltid det. Saltvann, solkrem og lange badedager kan gjøre at limet løsner tidligere enn vanlig. Dersom du vet at du skal bade mye, kan det være lurt å bruke ekstra teip eller en overpatch som holder sensoren bedre på plass. Noen opplever aldri problemer, mens andre ser at teipen begynner å løsne allerede etter første badetur.
Bør man bade med insulinpumpa?
Mange moderne insulinpumper oppgis å være vanntette, men det er likevel lurt å koble dem fra under bading. For det første bruker kroppen ofte mindre insulin under aktivitet, du har egentlig ikke behov for insulinpumpen den halvtimen. For det andre kan det være kjedelig å oppdage at pumpa likevel ikke tålte vann fordi det hadde oppstått en liten sprekk som ikke var synlig. Kortere badeturer går som regel helt fint uten insulinpumpa. Skal du være lenge i vannet, er det lurt å ha en plan for hvordan du skal håndtere insulinbehovet.
Det viktigste rådet er kanskje å ikke la diabetesen bli sittende på strandkanten og bestemme
alt. Litt planlegging gjør at de fleste kan bade, svømme og nyte sommeren på lik linje med alle andre. Har du egne tips til bading med diabetes?
LES OGSÅ: Når teknikken svikter
Innholdet på dette nettstedet er skrevet av og for et nordisk publikum, og kan inneholde kilder, detaljer eller informasjon som tar utgangspunkt i et annet land eller region enn ditt eget.
