Blå frokost-smoothie med havregryn

Blå frokost-smoothie med havregryn

Hanna Fjeldheim Dale
Hanna Fjeldheim Dale blogger om mat på www.happyfoodstories.com, og jobber som klinisk ernæringsfysiolog. Hanna ønsker å inspirere med sunn, fargerik og enkel mat, som gjør både kroppen, magen og sinnet fornøyd.
Publisert første gang: 01.04.16 10:00
Karbohydrater: ca 40 gram per porsjon (uten topping)

Glem tørre brødskiver. En frokost-smoothie er et friskt og smaksrikt frokostalternativ.

Gratis mySugr

Smoothier kan være sukkerbomber, og mange prøver kanskje å være litt forsiktig med det av den grunn. Det fine er at det går veldig fint an å lage smoothier med et velbalansert innhold av både fett, karbohydrater og protein. De  fungerer utmerket som en næringsrik frokost, så lenge du er litt bevist på hva som puttes i blenderen!

Denne smoothien er tykk i konsistensen, og spises aller helst fra en skål, med den toppingen du liker best.

PRØV OGSÅ: Blodsukkervennlig grønnsakssmoothie

Ingredienser

Oppskrift til 1 person 

frokost-smoothie

Foto: Hanna Fjeldheim Dale.

1 dl frosne blåbær
3 ss havregryn
10 mandler
1 ss linfrø
En bit fersk ingefær (kan droppes)
3 ss yoghurt naturell
1 dl melk
litt kunstig søtning hvis du liker den litt søt

Toppingforslag:
Bringebær
Nøtter
Kokos
Kanel

PRØV OGSÅ: Ovnsbakt omelett med grønnsaker

Fremgangsmåte

Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til du har en tykk, glatt smoothie-krem. Ha smoothien i en skål og spis med skje. Topp gjerne med det du liker.

Bon appetit!

PRØV OGSÅ: Kokos-granola

0/5 (0 Reviews)
Del: