Gratis mosjon i heimen
Enten man har diabetes eller ei, så er det viktig å holde seg i form både fysisk og mentalt når man blir eldre. Dørstokkmila blir ofte lengre og lengre. Og sofakroken er god, spesielt om vinteren.
Flere vi kjenner har nå solgt, eller planlegger å selge huset. De ønsker seg en lettstelt leilighet uten masse vedlikehold, snømåking og gressklipping. For meg er ikke det et alternativ. For det første trives jeg godt i huset vårt, og for det andre så ser jeg på hus og hage som en fin måte å holde seg i form på. Spesielt om vinteren kan det komme «gratistrening» i form av snømåking.
LES OGSÅ: Treningslegens «magiske medisin»
Stadig vedlikehold og reparasjoner
Selv om vi har et relativt nytt hus så er det stadig noe som må gjøres. Reparasjoner og vedlikehold kommer fort. I vinter har det vært lite snø, men til gjengjeld skikkelig glatt. Og dermed behov for å strø.
Når våren kommer tar jeg alltid en runde rundt huset og lager en liste over hvor det er nødvendig å gjøre noe. Det er for det meste utvendige karmlister og terrasserekkverk som får en omgang med skrape, grunning og beis.
LES OGSÅ: Min firbente «diabetesmedisin»
Manglende balanse
Det er ikke noe problem å beise rekkverk på bakkeplan, men å stå på stige er ikke helt greit med diabetes, da blir jeg fort svimmel. Da jeg var yngre (og ikke hadde diabetes) hadde jeg ikke problemer med å stå på et bratt tak og mure pipe og legge takstein, noe som er helt utenkelig for meg å gjøre nå.
Så vidt jeg har klart å finne ut kan manglende balanse ha noe med diabetes å gjøre, ettersom man etter hvert mister følelsen med føttene. Kombinert med dårlig muskulatur i føttene kan dette gi seg utslag i dårlig balanse.
Så forsøk å utnytte de mulighetene hverdagen gir med «naturlig trening».
LES OGSÅ: Trening med diabetes type 2
Innholdet på dette nettstedet er skrevet av og for et nordisk publikum, og kan inneholde kilder, detaljer eller informasjon som tar utgangspunkt i et annet land eller region enn ditt eget.
