Aktivitet får blodsukkeret til å stupe
Er det en ting som virkelig irriterer meg i hverdagen med diabetes type 1, er det hvor lite som skal til før blodsukkeret daler nedover og man får føling. Turer kan planlegges, og de kan være spontane. En tur kan være både ute i skog og mark, eller en spasertur mellom to kontorbygg. Vi beveger oss hele tiden. Med diabetes type 1, merker jeg at denne spontane gåingen virkelig skaper trøbbel.
Har man flaks, ligger kanskje blodsukkeret og dupper fint rundt 7-8 mmol/L. Det er litt høyere enn det man kanskje ville lagt til vanlig, men perfekt for aktivitet. Etter bare 10-15 minutter med gåing, begynner det imidlertid likevel å stupe. Hvis ikke turen er planlagt ved å redusere insulindosene, og innta både raske og trege karbohydrater, er det nesten følingsgaranti. Særlig om man spaserer med litt tempo.
Hvordan unngå det?
For å være ærlig, er kanskje ikke jeg den beste til å foreslå noen tiltak, rett og slett fordi jeg aldri husker å gjøre dette selv. Den eneste måten å unngå lavt blodsukker ved slik aktivitet, er å være ute i god tid. Reduser insulindosen, spis noen karbohydrater, la blodsukkeret bygge seg opp og stabilisere seg litt høyere enn vanlig.
Denne planleggingen på forhånd er for øvrig ganske umulig å treffe bra med. Noen ganger får man blodsukkeret greit opp, men så synker det fortsatt ganske fort igjen når aktiviteten starter, selv om man gjorde alt riktig. Andre ganger flyr blodsukkeret opp til 17, og når det endelig snur igjen, kan jeg love at det flyr rett opp igjen når turen er over. For det gjør det.
Uansett hvor lavt blodsukkeret holder seg under turen, flyr det alltid opp når turen er over. Og det er så irriterende. Vi må vel bare innse det. Aktivitet skaper trøbbel, men er fortsatt veldig viktig og sunt!
LES OGSÅ: Lær deg å forstå lavt blodsukker
Innholdet på dette nettstedet er skrevet av og for et nordisk publikum, og kan inneholde kilder, detaljer eller informasjon som tar utgangspunkt i et annet land eller region enn ditt eget.
