Trening med diabetes: Hvorfor nye vaner krever en god slagplan
Å begynne å trene igjen er én ting. Å balansere insulinpumpe, dypdykk i blodsukkeret og nye vaner er noe helt annet. For når man har diabetes, krever «et nytt og sprekt liv» litt mer enn bare gode intensjoner.
Jeg biter tennene sammen, ser meg i speilet. «NÅ skal jeg starte på nytt!»
Kjenner du deg igjen? Mange av oss tenker nettopp dette i januar, etter sommerferien eller på en helt vanlig mandag.
Nytt liv, ny hverdag – whatever. Men jeg har fått dette for meg igjen. Sammen med samboeren min skal jeg endre vaner, og begynne å trene igjen, etter noen år med pause.
Men slik jeg kjenner meg selv og diabetesen min krever jo dette litt mer enn bare tanker og lovnader til meg selv. Insulinpumpa bruker tid på å tilpasse seg nye vaner, så starter man med noe nytt må man holde standarden. Jeg må legge en liten slagplan og gjøre det som må til for at blodsukkeret ikke skal droppe eller stige under treningsøkten.
Det er for å være ærlig en liten kabal å få opp innimellom.
Ikke like lett å forstå for de som ikke har diabetes
Jeg sitter kanskje med noen svar, men det dukker stadig opp nye spørsmål også. Og det er ikke alltid like enkelt å skjønne for en stakkar på sidelinjen (som samboeren min er), at blodsukkeret helt uten forvarsel har stupt fra 12 til 4,7 bare på veien bort til treningssenteret.
Hadde det ikke vært for at jeg var så himla sta hadde jeg gitt opp for lenge siden. Ønsk oss lykke til videre, for jeg tror vi trenger det.
Hvordan planlegger du en treningsøkt? Får du alltid kabalen til å gå opp?
LES OGSÅ: Slik overvinner du dørstokkmila
Innholdet på dette nettstedet er skrevet av og for et nordisk publikum, og kan inneholde kilder, detaljer eller informasjon som tar utgangspunkt i et annet land eller region enn ditt eget.
