Lavt blodsukker midt på natten
Å våkne midt på natten med lavt blodsukker, er nok noe mange med diabetes type 1 kjenner seg igjen i. Du våkner brått, og er klam og urolig. Du kjenner at noe er feil. Andre ganger er det sensoren som vekker deg. Uansett er det en situasjon som kan føles både slitsom og kjip.
Lavt blodsukker om natten skyldes ofte at man har tatt litt for mye insulin til kveldsmaten, eller at kroppen bruker mindre insulin enn vanlig. Det kan for eksempel skje etter en aktiv dag eller hard trening på kvelden. For meg skjer det spesielt dager jeg har hatt mye aktivitet med høy puls.
Hva skal jeg gjøre?
Hvis du våkner lav, er det viktig å få i seg noen raske karbohydrater. Det er ikke sikkert at det skal så mye til for å få blodsukkeret opp igjen. Ofte er det jo allerede noen timer siden man tok hurtigvirkende insulin. En slurk med juice eller en til to druesukkertabletter er ofte bra, men selvsagt veldig individuelt.
Det kan være fristende å spise alt du finner, særlig når man fortsatt kjenner seg svimmel et par minutter etter at følingsmaten er inntatt. Stå i mot, la karbohydratene virke litt til. Spiser du for mye, får du bare høyt blodsukker etterpå.
Ikke alltid like forutsigbart
Noen netter ligger blodsukkeret helt fint og stabilt, samtidig som det svinger opp og ned neste natt, selv om du har gjort akkurat det samme. Det er helt normalt. Kroppen påvirkes av mye, alt fra aktivitet, stress, søvn og hormoner.
Et tips som har hjulpet meg, er å være litt ekstra forsiktig med insulin på kvelder etter mye aktivitet. Det er bedre å ligge litt høyere enn å måtte stå opp midt på natten. Over tid vil du lære hva som funker for deg. Og selv om det kan være slitsomt der og da, er det noe de fleste får mer kontroll på etter hvert.
LES OGSÅ: 7 tips til bedre søvn
Innholdet på dette nettstedet er skrevet av og for et nordisk publikum, og kan inneholde kilder, detaljer eller informasjon som tar utgangspunkt i et annet land eller region enn ditt eget.
